文| 黄中医健康说

编辑 | 黄中医‭健康说

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王阿姨最近很烦恼。入冬以来，她的嗓子总是干痒，咳嗽不停，尤其是夜晚，咳得她难以入睡。医院跑了几趟，药吃了不少，依旧不见好转。医生说她的支气管问题不大，咽喉也没大碍，建议她多喝水、注意保暖。但不管怎么注意，咳嗽还是反反复复。王阿姨开始担心，难道这咳嗽就这样治不好了吗？

冬天咳嗽的“元凶”

像王阿姨这样的人不在少数。冬天本就干燥，加上冷空气的刺激，很多人都会出现喉咙干痒、久咳不愈的情况。尤其是晚上，气温降低，空气中湿度也相应减‭少，咽喉更容易受到刺激。加之现代生活压力大，许多人白天忙碌，忽视了对身体的呵护，等到夜晚静下来，身体的“报警”系统这才开始运转。于是，咳嗽便成了身体发出的求救信号。

多数人一遇到这种情况，首先想到的是吃药。的确，药物能在短时间内缓解症状，但对于一些慢性咳嗽，尤其是冬天季节性咳嗽，药物并不是唯一的解决方案。其实，有一种天然的“宝贝”，如果合理利用，它或许能让你在冬天的夜晚睡个安稳觉。

一杯“神奇”的⁠泡水

说到这里，大家可能已经开始猜测这到底是什么神奇的东西了。它并不稀奇，甚至可以说是我们日常生活中经常接触的——罗汉果。

罗汉果被誉为“神仙果”，自古以来就被广泛用于中医药方中，尤其在治疗咳嗽、润肺方面有着显著的效果。罗汉果性凉，味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽止咳的功效。现代药理研究也证实，罗汉果含有丰富的果糖苷、氨基酸、维生素C等成分，具有抗炎、抗氧化的作用，能够有效缓解由于咽喉炎症引起的咳嗽。

每天晚上，王阿姨开始用罗汉果泡水喝。只需取一小块罗汉果，加入热水，静置几分钟，等罗汉果的有效成分完全溶解在水中。睡前喝上一杯，王阿姨的咳嗽真的得到了缓解，嗓子也渐渐不再干痒。她的睡眠⁧质量‍显著提高，到了第二周，咳嗽已经明显减少。王阿姨感叹，这小小的罗汉果，竟然比药物还“管用”。

罗汉果的“医学奥秘”

罗汉果的有效成分到底是如何起作用的呢？罗汉果的神奇之处在于它含有一种独特的化合物——三萜类皂苷。这种成分不仅能有效抑制炎症，还能帮助修复咽喉黏膜，减少咽喉受到外界刺激后的不适感。同时，罗汉果的清热解毒功效还能够帮助身体更好地应对冬季的寒冷和干燥，有助于减少因气候变化引发的咳嗽。

更令人惊讶的是，罗汉果不仅仅只限于缓解咳嗽。它还有一定的润肠通便作用，尤其适合那些冬天因饮食失调、运动不足而出现便秘的人群。中医认为，肺与大肠相表里，肺的功能不畅，可能会影响大肠的排泄功能。罗汉果通过调节肺气，间接帮助大肠排毒，这也是它能缓解咳嗽的一个间接原因。

适合的对象与注意事项

罗汉果虽好，但并非人人适合。由于罗汉果性凉，因此体质虚寒者应慎用，尤其是那些平时容易手脚冰凉、胃寒腹泻的人群。罗汉果虽有润肺止咳的功效，但如果咳嗽是由寒邪入侵引起的风寒咳嗽，使用罗汉果反而可能加重病情。因此，在使用罗汉果之前，最好能了解自己的体质和咳嗽的性质，避免盲目使用。

罗汉果虽然是一种天然的食材，但它的糖分含量较高，特别是对糖尿病患者来说，若长期大量食用，可能会影响血糖控制。对于这类人群，建议在医生的指导下适量使用。

小故事里的大智慧

王阿姨的故事只是众多冬天咳嗽患者中的一个缩影。她的咳嗽问题并不复杂，但却困扰了她整个冬天。而通过使用罗汉果泡水，她找到了适合自己的解决方法。这也启示了我们，很多时候，身体的小毛病并不一定需要复杂的治疗，合理利用身边的一些天然食材，或许能起到意想不到的效果。

需要提醒的是，罗汉果虽然能帮助缓解咽喉不适，但它并不能完全替代药物治疗。对于反复发作的顽固性咳嗽，尤其是伴随其他症状的严重咳嗽，一定要及时就医，避免耽误病情。

结语

冬天的咳嗽并不可怕，只要找对了方法，完全可以轻松应对。就像王阿姨一样，通过调整生活习惯，利用一些天然的食材泡水喝，很多小问题都可以得到缓解。罗汉果泡水，睡前一杯，或许就是你解决冬季咳嗽的“良方”。这个冬天，别再让咳嗽扰乱你的生活，试试罗汉果，让它为你的健康保驾护航。

参考文献：

陈士超, & 刘少伟. (2019). 罗汉果的药理作用及其应用研究进展. 中国中药杂志, 44(12), 2357-2361.