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一个阳光明媚的早晨，小李刚从医院出来，脸上满是轻松的笑容，他刚刚完成了人生中第一次肠镜检查。

几周前他的好友小张因为常年忽视体检，突然被确诊为晚期结肠癌，这个消息让小李深感震惊。

虽然他平时身体一直很好，但这个突如其来的坏消息让他开始反思，是不是自己也应该好好关注一下健康。

小李知道自己年纪不小了，健康问题不能忽视，于是决定去医院做一个全面的体检。

然而当医生建议他进行肠镜检查时他却犹豫了，肠镜检查这件事他在朋友圈里听说过不少传言，有人说做肠镜很痛苦，有人说很尴尬，还有人担心检查过程会有风险。

小李心里犯起了嘀咕：这肠镜检查到底值不值得做，真的有必要吗？

思考了一段时间后小李还是决定做一次肠镜，‫检查结果出来后，医生告诉他一切正常，他的肠道很健康。

小李这才松了一口气，并庆幸自己做了这个决定，而医生接着的一句话，更是让他彻底放下了心中的担忧：“如果结果正常，你可以在未来十年甚至二十年都不需要再做肠镜了。”

根据美国胃肠病学会（American College of Gastroenterology）和多项权威研究的数据显示，对于那些肠道健康的个体来说，肠镜检查的筛查间隔可以延长至10至20年。

这不仅大大减少了检查的⁣频率，也极大地降低了患者的焦虑感。

近年来随着科技的发展，肠镜检查的技术已经非常成熟，检查过程中使用的麻醉方式也极大地提升了患者的舒适度。

数据显示，80%以上的患者在检查后表示疼痛感非常轻微，甚至没有任何不适感。

这些数据告诉我们，肠镜检查并没有我们想象中的那么可怕，反而是预防结直肠癌的最有效手段之一。

一、为啥很多人不愿做肠镜

提到肠镜检查，很多人第一反应就是拒绝，这个拒绝的背后不仅是对检查本身的恐惧，还有对不确定性的焦虑。

其实大家的这种心理非常普遍，甚至可以说是一种“正常反应”，因为肠镜检查总让人联想到两件事：一是痛苦，二是尴尬。

很多人觉得肠镜检查听起来就很疼，毕竟是要把一根管子伸进肚子里，那感觉肯定不好受。

但事实是现在的医学技术已经非常先进，很多医院在做肠镜的时候都会使用麻醉药，让你在整个过程中没有什么感觉。

甚至很多人检查完了还没从麻醉中完全清醒就已经结束了，检查的痛苦感实际上被大大降低，可能远没有你想象的那么严重。

而尴尬也是让不少人止步的一个原因，肠镜检查毕竟是个“进去”的过程，可能让人觉得很不自在，尤其是对一些比较保守的人来说更是难以接受。

但是如果把健康摆在第一位，这点尴尬又算得了什么呢，毕竟肠镜检查能早期发现肠道的潜在问题，甚至可以在癌症早期就把它“掐灭”。

与其担心那一点点的尴尬，不如为自己的健康做个重要的决定。

除了这些心理上的因素，很多人对肠镜检查还存在一些误解，有人担心检查过程中会发生意外，比如肠道被戳破或者感染。

其实这些都是非常罕见的情况，大多数情况下肠镜检查是非常安全的，而且在医生的指导下你只需要按时吃药、清肠，就可以顺利完成检查。

还有人觉得自己没有不舒服的症状，干嘛要去做这种“折腾人的”检查。

但是结直肠癌早期往往没有明显的症状，等到你感觉到不适的时候可能已经是晚期了，肠镜检查的意义就在于它能够在你毫无感觉的时候，发现那些隐藏得很深的病变。

二、为什么说做一次肠镜或保20年安全

肠镜检查很多人都听过，但大家可能不知道它的“持久力”有多强，有的人做完一次肠镜后结果正常，医生竟然告诉他20年内都不用再操心这事儿了。

听起来像是广告里的夸大其词，但实际上这是有科学依据的。

肠镜检查的原理很简单，就是通过一根带有摄像头的软管来检查你的肠道内壁，看看有没有什么异常，比如息肉、溃疡或者其他不正常的组织增生。

这些问题有些可能是良性的，但有些却可能是癌变的前兆，尤其是息肉，别看它平时不痛不痒，甚至你根本不知道它的存在，但它却可能在未来几年甚至几十年内，慢慢发展
成癌症。

肠镜的“厉害”之处就在于，医生通过检查不仅能看见这些隐藏的“敌人”，还能当场把它们消灭。

也就是说医生可以在发现息肉的第一时间就把它切除，防患于未然，这就好比提前发现并拆除了一颗定时炸弹，消除了未来的威胁。

这个“提前介入”的效果非常显著，有研究显示，通过肠镜检查切除息肉后结直肠癌的发病率明显降低。

‭更有意思的是肠道不像其他器官那么容易频繁出问题，一旦清理干净，后续发生重大问题的概率就大大降低。

比如一个50岁的人做了肠镜，结果正常，肠道内没有发现息肉或其他可疑病变，医生就会认为这个人的肠道是“安全”的，因为即使有新的息肉生长，也需要很长的时间才能发展成癌症。

所以医生会建议这样的患者可以在10年甚至20年后再做一次肠镜检查，这个间隔时间听起来有点长，但对于大多数人来说这样的安排既安全又合理。

三、预防结肠癌的方法

结肠癌听起来可能有点吓人，但实际上这种癌症是可以预防的，如果平时注意一些生活习惯，结肠癌的风险是可以大大降低的。

预防结肠癌并不需要什么高深的医学知识，只要从日常生活中做起，掌握几个简单的方法就能为自己的健康加一把锁。

1.注意饮食

吃什么对我们的肠道健康有很大影响，很多人喜欢吃高脂肪、高糖的食物，比如红肉、加工食品、甜点等，这些食物虽然美味，但如果吃得过多可能会增加结肠癌的风险。

其实肠道喜欢的是富含纤维的食物，比如水果、蔬菜、全谷类和豆类等。

这些食物不仅能促进肠道蠕动，帮助排便，还能减少有害物质在肠道内的停留时间，降低癌变的可能性。

多喝水也很重要，水分充足能让肠道保持湿润，减少便秘的发生。

2.保持规律的运动

不要以为运动只对心脏和肌肉有好处，其实它对肠道的作用也不小，适量的运动可以促进肠道的蠕动，帮助食物更快地通过消化系统，减少肠道对有害物质的吸收。

而且运动还能调节体重，避免肥胖，肥胖是结肠癌的一个重要风险因素，所以通过运动保持健康的体重也是预防结肠癌的关键。

每天坚持一些简单的运动，比如快走、跑步或者骑自行车都会对肠道健康有好处。

3.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是许多疾病的高危因素，结肠癌也不例外，香烟中的有害物质不仅损害肺部，还会通过血液循环影响到全身的器官，包括肠道。

长期吸烟的人患结肠癌的风险比不吸烟的人高很多，酒精也是一‌样，过量饮酒会刺激肠道黏膜，增加结肠癌的风险，所以适量饮酒或干脆戒酒对肠道健康有很大的好处。

四、结语

预防结肠癌其实没那么复杂，就像平时养花种草一样，只要给它们充足的阳光、水分和营养，它们就能茁壮成长。

我们的肠道也是如此，只要我们愿意稍微调整一下生活习惯，给自己多一点关注，就能让健康长久地陪伴在我们身边。

参‍考资料

【1】朱小红,王石秀,张志谦.无痛肠镜检查中风险管理对护理质量的影响[J].延边大学医学学报,2024,47(02):181-184..

【2】王景淑,艾耀伟,熊媛琴,等.结肠镜肠道准备药物研究进展[J].临床消化病杂志,2024,36(04):297-300.

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