绝经越晚越好？

不一定，超过55岁还来月经，其实就要小心了。

中国女性‭的平均绝经年龄为48~52岁, 约90%的女性在45~55岁之间绝经，⁠如果55岁以后还未绝经，已经属于“晚绝经”。

晚绝经意味着雌激素在体内维持较高水平的时间更长，雌激素水平居高不下，需要警惕与雌激素相关的恶性肿瘤，比如：

1.子宫内膜癌

一些研究发现，初潮早（＜10岁）、绝经晚，总的经期跨度长会提高内膜癌的发生率。

2.卵巢上皮癌

相关研究发现，相比＜45岁绝经的女性来说，超过52岁绝经的女性发生卵巢上皮细胞癌的风险更高。

3.乳腺癌

绝经年龄晚的女性有更大的可能发生乳腺癌。

所以，如果超过55岁还未绝经，要尽早去医院检查，并遵医嘱进行相关的妇科检查。

如果在检查中没有发现肿块或者子宫内膜增厚等问题，同时也没有感到不适，那么可以暂且不做处理。

并不是所有晚绝经的情况都预示着健康问题。事实上，有些人到了60岁仍然会经历月经，但整体健康状况良好。正如每个女性的初潮年龄存在差异，绝经的年龄同样因人而异。

当然，平时也要注意观察，发现异常情况，及时咨询医生。

40岁就绝经，这正常吗？

如果不到4⁡0岁就出现绝经表现，要警惕“卵巢早衰”。“卵巢早衰”可以简单理解为卵巢功能的提前关闭。

卵巢早衰后，不能产生足够的雌孕激素，会致的卵泡发‭育停滞或提前衰竭，从而卵巢功能丧失。

卵巢早衰的症状⁣包括月经不规律或停止,经期变少,潮热、失眠、情绪波动等更年期症状, 以及骨质疏松,皮肤干燥等。

随着卵巢功能的降低,可能引起不孕情况,研究表明，确诊“卵巢早衰”后，仅有5%-10%的患者可自发怀孕。

其次,在雌激素的保护作用下,女性发生心血管疾病、骨质疏松的概率相对男性更低,但若卵巢功能降低,会增加女性患上述疾病的风险增加。

如果40岁之前的女性连续3个月以上出现月经不规律，且没有其他明显的原因，建议及时咨询医生。这可能是卵巢功能减退的一个信号，要及时去看医生。

1.均⁤衡饮食

保持均衡的饮食,多吃富含维生素E和植物雌激素的食物，如黑芝麻、核桃、豆制品等，同时要保证足够的水分摄入。

2.定期体检

定期到医院进行妇科检查,包括盆腔检查、宫颈涂片检查等，以便及时发现和治疗卵巢病变。尤其是有家族遗传史或其他潜在风险因素的女性,及早进行相关的遗传咨询和筛查是非常重要的。

3.避免环境和化学物质的暴露

尽量避免暴露在有害物质和化学物质中,如重金属、有害化学品等,因为这些可能对卵巢功能产生负面影响。

4.适度运动

坚持适当的运动，如慢跑、散步、瑜伽等，这有助于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，维持卵巢的正常功能。

5.心理调节

通过听音乐、阅读等方式放松心情，每天至少30分钟，以保持良好的心态和情绪状态

每个女性的身体状况和生活经历都是独一无二的，因此，关于绝经的最佳时间，并没有一成不变的答案。最重要的是，无论绝经发生在何时，都应该积极面对，采取适当的健康管理措施，以保持最佳的生活质量⁠。⁢

参考文献：
1.李玮琳, 郭婷, 秦莹莹，绝经年龄影响因素研究进展.中国科学.2024,54(1):136-146.
2.伍黎明，刘云佳，岳晓蕾，冼玮仪，黎明星，吴媛媛，白琳，黄愉，何国珍，韦安达.卵巢早衰发病机制及壮医治疗的研究进‌展.