探索音乐对细胞磨蚀的影响——一种独特的养生方式

『温馨导‪读』音乐与养生的关系非常密切，它可以通过多种方式促进身心健康。‌ 音乐不仅能够放松身心、增强免疫力，还能改善睡眠质量、促进身体运动，并在一定程度上预防和治疗疾病‌。从今天开始，乐龄书虫茶座根据整理出来的赵世民老师在清华大学健康养生培训班上曾给我们山西河曲老干部分享的《音乐与养生》专题讲座内容予以连续刊发，以飨读者。

刚才，听王部长简单地介绍了一下各位朋友的情况，看到你‮们能够坐在这里，而且那么健康。我听说还有4位是80高龄，我特别激动，我觉得我找到了榜样。其实，对于你⁤们来讲，我没有资格讲养生，因为你们个个都是养生大师，那么健康！

后来，我又听王部长介绍，你们那个地方太好了，你们那里既是黄河弯曲的地方，又是有黄河有曲子（民歌、二人台）的地方，所以叫河曲。王部长介绍你们还有专门研究二人台的，而且据说你们有许多人特别能唱民歌，这些都是非常好的一种养生的方式，可见朋友们早已经这么去做了，但是它这个“理”在什么地方，今天就把这个“理”探讨探讨。

首先，做两个思考题：第一个思考题，有一个电视节目主持人病故了。他为什么年龄不大就走了？有人说他是过度疲劳，还有人说他缺乏锻炼，还有什么原因？他性格比较内向，对了，他是又不锻炼，工作又疲劳，然后把一些不好的情绪压抑住，就变成不好的病了。据他的同事介绍他，说他工作特别敬业，自从主持电视节目之后，从来没有出现过差错，这意味着什么？那得多紧张啊，老这么紧张，不宣泄，最后过世了。

我要给朋友们介绍一下，作为养生理论，应该具备什么东西？首先它应该让人健康，第二要让人长寿，第三要让人快乐，第四能治病。有人就说，养‌生理论不管人治病。如果说，你有了病之后，就不健康，就不能长寿，也不会快乐，所以，治病是养生理论最重要的基础，有了病把病治了，才能健康、长寿、快乐。那么，我们这个音乐养生的理论能不能达到这四项目的呢？

现在我问一下大家，我是说音乐这个东西，包括河曲民歌，又能健身，又能长寿，还能够让人快乐，最后还能治病，大家信不信音乐能够治病呢？我给大家举个例子，这个人实际上就是音乐给治好的。这也是一位电视台主持人，他抑郁‎症严重的时候特别痛苦，也是因为工作压力太大。他办的那个节目，后来制片人告诉我，这个节目制作出五个选题，往往就会被毙掉四个，只有一个能播出，因为已经做出来了，他就觉得没法面对做了节目的那些人，压力特大，他老想把这事弄得特别好，结果得病了。

怎么治好病的呢？把这个节目不做了。后来，他搞了一个活动叫做“重走长征路”，在这个活动中，第一，要走路了，锻炼了。第二，每天晚上到一个地方，要跟当地的人唱歌跳舞搞联欢，不孤独。第三，这里头还有一个东西，虽然还是在做节目，但这节目又跟艺术、音乐有关，最后把他这病起码控制住了。

二战的时期，国外有一个野战医院。这个医院由于地方气候条件的限制，再加上缺医少药，交通不便，那些打仗下来的伤员，‮刀伤、枪伤很多，因为药少所以伤员就死得很快，这个医院被称作“死亡医院”，笼罩着一种悲观气氛。

有个小护士，她并不知道音乐能治病，每天看着伤员死去，自己也很痛苦。为了排遣这种痛苦，她唱起了歌，唱起了家乡的民谣。没想到她这一唱，伤兵也跟着她一起唱，唱着唱着，坚持了两个礼拜，出现了一个奇迹：原来这个医院死亡率特别高，两礼拜后，死亡率下降了，那些轻伤的好了，重返战场，重伤的慢慢变成了轻伤。这说明什么问题？音乐起了精神作用。

为什么音乐对‬身体‬健康也起作用呢？刚开始，伤员的刀伤、枪伤经过简单包扎，但由于缺医少药，再加上这些人远离家乡，很痛苦，很消沉，这时候他身体里的免疫系统不好好干活了，就是他身体里的这些“战士”不好好跟“敌人”打仗了。有了歌声以后，慢慢他们的情绪缓和了，他们乐观了，有了精神，就开始指挥身体的免疫系统发挥作用了。所以，告诉朋友们，音乐非常神奇，它的确是能够治病，但是，你也不能说什么病都得靠音乐来治，这还要综合各方面的因素，但它肯定会起到这样的一种效果。

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