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“你都70多岁了，还天天喝枸杞水？小心别吃多了，反而伤身体。”医生刘明笑着接过赵阿姨递来的蒸饺，提醒了一句。

赵阿姨今年72岁，是位退休的中学老师，最近总觉得自己身体有点乏力，尤其是眼睛干涩得厉害。

听别人说枸杞养肝明目，她就开始每天泡上一大杯枸杞茶喝。今天她蒸了些包子，顺便给邻居李阿姨送了点，没想到碰到了医生刘明在李阿姨家回访。

赵阿姨一听到刘医生说枸杞吃多了有害，立刻紧张了起来：“刘医生，枸杞不是好东西吗？这不是对眼睛好还能滋补身体嘛，我还特意买了上好的宁夏枸杞，怎么反倒说不好呢？”

刘医生笑着摆了摆手：“枸杞确实有好处，但并不是吃得越多越好。尤其是像您这样年过七十的人，枸杞吃多了反而可能对身体产生不好的影响，甚至会加重一些健康问题。”

赵阿⁣姨一听，赶紧问道：“那我现在到底还能不能吃枸杞啊？”

刘医生看出了赵阿姨的担忧，便耐心解释道：“枸杞确实是一种非常好的中药材，含有丰富的营养成分，比如维生素C、胡萝卜素、枸杞多糖等，具有滋补肝肾、明目润肺的作用。

但是，枸杞的这些功效并不是适合每个人，尤其是70岁以上的老人，身体机能逐渐退化，吃枸杞的时候要特别小心。”

赵阿姨疑惑地问：“枸杞不是补肾养肝的吗？我平时觉得自己有点虚，吃这个不正好吗？”

刘医生点头道：“枸杞的确有补肾养肝的作用，但对于老年人来说，枸杞并不是一种‘万能药’，而且还需⁤要特别控制用量。

尤其是您平时觉得乏力、眼睛干涩，可能并不是单纯的‘虚’，乱吃枸杞反而可能加重某些健康问题。”

赵阿姨有些疑惑：“那吃枸杞到底有哪些问题呢？”

1.容易导致上火，‭伤及肝脏

“首先，枸杞是一种偏温性的药材，吃多了容易引起上火。”

刘医生解释道，“特别是一些年纪较大的人，本身体内阴阳平衡已经逐渐失调，如果再大量食用枸杞，会让体内热气更重，导致口干舌燥、鼻子出血，甚至有些人还会出现喉咙痛、皮肤长疹子等问题。”

赵阿姨惊讶地说：“可我一直觉得枸杞是滋补的，怎么反而会‘上火’呢？”

刘医生笑了笑：“枸杞虽然滋补，但它性质偏温，对于一些本身身体虚火旺盛或者有慢性疾病的人来说，吃太多枸杞会加重体内的‘火气’。

特别是像您这样上了年纪的人，身体的代谢能力下降，调节阴阳的能力也变弱，过多食用温性食材容易打破体内的平衡，反而对肝脏有负担。”

他继续说道：“有些老人平时觉得自己眼睛干涩，以为是虚火引起的，就猛喝枸杞水，但实际上，很多时候眼睛干涩是因为肝功能出现问题。

过量的枸杞会加重肝脏的负担，导致肝脏排毒能力下降，结果反而加剧了眼部不适。”

赵阿姨皱了皱眉：“看来我得控制点量了，最近确实感觉有点上火。”

2.血压波动，加重高血压风险

“第二个问题，枸杞含有大量的枸杞多糖和胡萝卜素，虽然对年轻人来说有益，但对于老年高血压患者来说，过量食用枸杞可能导致血压波动。”

刘医生解释道，“特别是高血压患者，本身血压就不稳定，而枸杞中的某些成分可能会与降压药产生反应，导致血压突然升高或者降低。”

赵阿姨一听就皱起了眉头：“我平时血压有点高，但没想到枸杞也会影响血压。”

刘医生点头道：“很多老年人不知道的是，枸杞虽然有一定的抗氧化作用，但过量食用可能会刺激心血管系统，尤其是和降压药一起服用时，容易引起药物代谢异常，导致血压波动。

特别是一些本身血压不太稳定的老‎人，吃了枸杞后可能感觉心慌、头晕，甚至血压突然飙升。”

他补充说：“很多人认为枸杞是保健品，吃多少无所谓，其实这是错误的。

特别是对于有慢性病的老人，像您这样的高血压患者，枸杞一定要控制量，每天少量摄入就行，不能多吃。”

赵阿姨有些后怕：“看来枸杞也不能乱吃啊，难怪我有时候吃了枸杞水后，头有点晕。”

3.影响消化功能，增加肠胃负担

刘医生接着说道：“第三个危害是影响消化功能。老年人的消化系统逐渐退化，而枸杞富含的枸杞多糖和纤维素对肠胃有一定的刺激作用。

过量食用枸杞会增加肠胃的负担，导致消化不良、腹胀腹泻等症状。”

赵阿姨有些不解：“枸杞不是帮助消化的吗？怎么反而对肠胃有负担？”

刘医生解释道：“枸杞中的枸杞多糖确实有促进消化的作用，但前提是适量摄入。

对于消化系统健康的人来说，枸杞能帮助增加肠道蠕动，但老年人的肠胃功能本来就衰退，过量食用枸杞会刺激肠道，导致消化不良甚至腹泻。”

他举了个例子：“我之前有一个老年患者，平时消化不好，但听说枸杞养胃，就每天泡上一大杯枸杞水，结果一周之后就开始腹胀、腹泻。后来一停下枸杞水，症状立刻缓解。”

赵阿姨叹了口气：“看来我这肠胃也不太好，难怪最近总觉得胀气。”

70岁以上的老人到底还能不能吃枸杞？

能吃，但要适量且谨慎。

枸杞作为一种滋补药材，适量摄入对身体有一定的好处，⁤比如补肾养肝、明目润肺等。


但对于70岁以上的老年人来说，由于身体机能下降，过量食用枸杞反而可能带来负面影响，比如上火、血压波动、消化不良等。

因此，老年人在食用枸杞时，要根据自身的身体状况，适量摄入，最好在医生的建议下进行。

每天的摄入量不要超过10克，避免长期大量食用，以免给身体带来不必要的负担。

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参考资料

[1]⁡松林.健康饮食加枸杞,有益于中老年人心脑血管健康,健与美,2021-09-05